Se Corona Krøniken

NORDLYS®


Meditationsoplæg


Kære venner
Denne side er for alle jer, som er med i vores FÆLLESMEDITATIONEN.

Det er en stor glæde, at så mange har lyst til at være med. Det er en stærk vibration at sende ud i verden.

Intentionen om at sende kærlighed og medfølelse ud i verden, kender ingen grænser.

Meditationerne vil forblive aktive på nettet indtil slutningen af juni, så sørg for at downloade det du vil gemme, senest 20.juni 2020.

Kærlig hilsen

Anne & Philip



Kære venner
Denne side er for alle jer, som er med i vores FÆLLESMEDITATIONEN.

Det er en stor glæde, at så mange har lyst til at være med. Det er en stærk vibration at sende ud i verden.

Intentionen om at sende kærlighed og medfølelse ud i verden, kender ingen grænser.

Meditationerne vil forblive aktive på nettet indtil slutningen af juni, så sørg for at downloade det du vil gemme, senest 20.juni 2020.

Kærlig hilsen

Anne & Philip





Vi mediterer alle hverdage klokken 8.00-8.20
  • Tænd, hvis det er muligt, et lys
  • Læs navnene hurtigt igennem
  • Tun ind
  • Mediter som det fungerer bedst for dig
Her kan du se vores forslag og oplæg til meditation 

Meditation - PINSEMORGEN - Søndag klokken 10.00

Kære venner
Denne side er for jer, som er med i FÆLLESMEDITATIONEN, og dette er det sidste oplæg fra os i denne omgang.

I PINSEN læner vi os naturligvis igen op af den smukke kristne mytologi. PINSEN afslutter den proces, der begyndte i Påsken for 50 dage siden. Vi færdiggør hermed en fuld udviklingsvej.
Du finder herunder en videointroduktion, som jeg vil foreslå dig at se inden du mediterer. Følg så de trin ti trin, som er beskrevet under videoen .

Meditationen er muligvis forholdsvis avanceret, hvis du er ny som mediterende. Brug de elementer, som giver mening for dig, og lad resten være.


Læs mere

Nordlys Basismeditation

Nordlys Basismeditationen er det enkele og solide fundament for din personlige og spirituelle udviklingspraksis, og den indgår i mange af vores kurser
.
Her finder du en video med introduktion til meditationensteknikkens syv trin

Herefter bliver Basismeditationen guidet i to versioner.

1. Læringsversionen er relativt detaljerede instruktioner, og beregnet på på at få indarbejdet meditationens forskellige trin
2. En komprimeret version, som har forholdsvis få instruktioner og er for de lidt mere øvede.

Når du kender trinnene kan du guide dig selv
Læs mere

Klangmassage Rejse

Denne Klangmassage Rejse er opbygget som en rigtig Klangmassage, man kunne udføre med en klient på en briks.

Klangmassage Rejsen er en enkelt måde at modtage en klangmassage, som virker på celleplan. Du slapper af og synker dybere ind i dig selv.

Sessionen tager ca. 40 minutter.

Læs mere

DEN FULDKOMNE VEJ - Philip Neess

Den fuldkomne vej er en meditationstekst fra Zen-traditionen.

Budskabet er enkelt: Undlad at sammenligne det du oplever med noget som helst, så er du FULDKOMMEN. Virkeligheden er ENHED, den er konkret og opleves direkte.

Teksten er et oplæg til reflekterende meditation.
Lyt eller læs hvert vers, uden at analysere det eller referere til anden viden.

Lad den bevidsthed teksten udspringer af,
smelte sammen med din egen bevidsthed.
Lad det blive ÉN bevidsthed
- ENHEDSBEVIDSTHED.
Lad denne bevidsthed fylde dit sind.


Læs mere

Guidet Klangafspænding 20 minutter - Anne Neess

En invitation til at synke dybere ind
i dig selv og give slip på spændinger og bekymringer.

Blot mærk din krop og lad vibrationerne fra skålene give dig en blid massage.

Jeg guider dig gennem kroppens forskellige områder, samtidigt med at jeg spiller på klagskålene.

Læs mere

Følelsesmeditation
Følelsesmeditationen er en af de klassiske Basismeditationer. Du kan se Følelsesmeditationen som en avanceret mental træning, hvor du udvikler din opmærksom på de følelser, der er i dit sind, og samtidigt styrker din evne til at navigere i din følelsesbevidsthed.

Der er en videointroduktion og til FØLELSESMEDITATIONEN, som jeg foreslår, du ser først.
Derefter kan du praktisere den guidede Følelsesmeditation indimellem, som en del af din daglige praksis.
Læs mere

Frans af Assisis Bøn - Introduktion og guidens
Frans af Assisi levede (1182 -1226) indstiftede en helt ny tilgang til et spirituelt liv. Mest kendt af de fleste er nok hans "Bøn om Fred", som næppe er skrevet af Frans, men som som ikke desto mindre på smukkeste vis peger på den franciskanske spiritualitet.
Der er et videooplæg, en video med guidens og en lydfil hvor bønnen læses op.
Læs mere

Hjerte Diamanten
Hjerte Diamanten er en avanceret udgave af vores basismeditation. En basismeditation begynder med, at man skærper sin sanseopmærksomhed og opbygger et passende koncentrationsniveau.
Der er en videointroduktion og en guidens til HJERTE DIAMANTEN
Læs mere

Klangfordybelse
Syv minutters afspænding eller meditation til lyden af smukke klangskåle.

Du kan sidde eller ligge, som du har lyst, og lade lydene arbejde i dig. Video.
Læs mere


 Du kan meditere helt enkelt
  • Læs navnelisten hurtigt igennem og 
    forbind dig i tanken til dem, du kender og 
    inkluder derefter alle.
  • Mærk dig selv, din krop og din jordforbindelse. 
  • Mærk dit HJERTE
  • Visualiser LYS i HJERTET, 
  • Lad lyset gennemskinne din krop og 
    dit sind, så du tager vare på dig selv.
  • Send lys, kærlighed og medfølelse 
    til alle du drager omsorg for og 
    til alle, som lider i verden.
Har du en klangskål
  • Hold en skål ud for dit hjerte. 
  • Anslå skålen ind mod hjertet og forbind dig til tonen, hjertet og livet. 
  • Efter en tid kan du anslå skålen udad
  • Del fra dit hjerte til dem du drager omsorg for og til alle.

Er du erfaren mediterende 
  • Brug den meditationspraksis, du kender fra din grupper eller kurser du har deltaget i.


Kærlig hilsen
Anne & Philip


Hvis du hører om andre, som er på listen for fællesmeditationerne, men som ikke modtager mails, 
så send denne mail videre til dem.  
Øverst i hver mail skriver jeg som regel, hvem mailen er tiltænkt. 
Du kan også følge med i, hvilke mails vi udsender i denne tid på vores 
  • Tjekke spamfilter hvis mails mangler. 
  • Giv os gerne besked til nc@nordlys.dk), så undersøger vi, 
  • om der er noget, vi kan gøre for, at de får deres mails i fremtiden.
Husk at foreslå andre interesserede at tilmelde sig fællesmeditationerne og nyhedsbrev.